Akceptacja

Definicja akceptacji odnosi się do procesu, w którym osoba przyjmuje siebie, innych ludzi, zdarzenia, sytuacje czy emocje takimi, jakie są, bez prób ich zmieniania lub negowania. Akceptacja wiąże się z otwartością na różnorodność doświadczeń i elementów życia, nawet jeśli są one trudne, nieprzyjemne czy niezgodne z oczekiwaniami. Oznacza to uznanie rzeczywistości w jej pełnej postaci, co niekoniecznie oznacza zgodę na wszystkie jej aspekty, ale raczej przyjęcie ich istnienia bez nadmiernego oporu czy oceniania.

Akceptacja jest również kluczowym elementem w wielu terapiach psychologicznych, takich jak Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT), gdzie celem jest nauczenie się akceptowania swoich myśli, emocji i doświadczeń zamiast walczenia z nimi, co ma na celu redukcję stresu i poprawę dobrostanu psychicznego.